co mi tam

[...] głodny, nie zmuszam się żeby osiągnąć magiczną liczbę 5 posiłków. 2. zapotrzebowanie/stopień jego realizowania biorę z najnowszej wersji vitalmaxa (oczywiscie zaznaczylem tam redukcję, wyszło mi tak: KALORIE 2064 BIAŁKO 193,2 2,1 TŁUSZCZE 119,6 1,3 WEGLOWODANY 54 0,6 3.wyeliminowałem śmiecie (fast foody, [...]

pewnosci niestety nie mam ale zawsze udalo mi sie dodzwonic przed godzina 15sta ale obecnie sa wakacje jak wszedzie zapewne i tam ludzie wypoczywaja - wiec ci co zostali przejmuja obowiazki tych szczesliwych - stad byc moze nie zawsze idzie sie dodzownic - choc jak pisalem wyzej zawsze po paru czasem ladnych impulsach udawalo mi sie :D

[...] sunnto ambit 3: Xzaar, Shadow, Ronin, Rbn_run, Lejjla też zmieniła Garmina na Suunto jak garmin dożył swoich dni. Tibes i FighterX, czyli krosficiarze mają z tego co pamiętam ambity 2 - wcześniejszy model. Tylko Pirlo jeździ Garminem (chyba). No i KEBUL ma jakąś inną maszynę - bodajże polara. Z moich doświadczeń (mam sunciaka od listopada) - [...]

[...] serie poprawnie technicznie czekam troche dłużej niż zwykle, logiczne. "Aha i jak to jest z tym mierzeniem bo jak wiemy chyba kazdy ma ten centymetr krawiecki i czy tam jak jest np 8 z tą kreską to jest 8 cm czy to jest 8,5 juz?? prosze o jakies jasne wyjasnienie mi tych spraw" Tego nie rozumiem i nie pomoge "(...)zadnej [...]

[...] 3.Podciąganie na drążku 5x max 4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16 5.Odwrotne pompki 5x max 6.„21” 3 serie (łamanym) 7.Przedramię (tutaj co tam wolisz) 3 serie 8.Szrugsy (sztangą) 3 serie 9.Łydki 10.Brzuch (ABS II) Środa Trening B 1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4 2.Dwugłowa uda na maszynie 4x 14/12/10/8 [...]

no widziałem stronke, ale nie chce mi sie szukać własnie o to chodzi, btw po dezajnie można można stwierdzić ze to stronka miłośników, więc pewnie jest panaceum na wszelkie choroby i tym co sie odchudzaja to pomaga zrzucać kg a pakerom działa jak saa itd aczkolwiek prozdrowotne jakieś tam też wykazuje ponoć.

no nieźle ja z tym co ćwiczę to ma 6 tysięcy euro za sesje + tam robi jakieś dźwięki do telewizji itpma mi przynieść płytę na siłkę ale ciągle zapomina taki zalatany na siłowni tez przerwy 30 sec nigdy czasu niema

[...] zborem austriackim ? Co do polityki Rosji(ZSRR)... popatrz ile minęło od rozpadu Układu Warszawskiego,20 lat,a my ciagle że ta bieda to wina ruskich,że ZSRR doprowadziło nas tam gdzie obecnie jesteśmy,ciągle patrzymy na Ukrainę,państwa nadbałtyckie,Białoruś...a dlaczego NRD tak szybko podciągnęło się za RFN-em?Owszem tam też dalej widoczne są [...]

[...] tak jak z tymi rowerami co to podobno rozdają na Placu Czerwonym w Moskwie. Że na Placu Czerwonym w Moskwie i, że rowery to prawda, ale nie rozdają, a kradną. Może i były tam dzieci, pytanie tylko czy w formie tarcz czy może któreś z rodziców nie miało przy kim albo za co zostawić dziecko i mając do wyboru zostawienie je samo w domu i wzięcie [...]

[...] brzuch: unoszenie nóg (30 * 12), russian twist (3 * 12/strona) i plank (max.). Jak pisałem na początku do diety nie przykładam uwagi aż tak "zawodowo". Jakaś tam jest, bez rewelacji, ale raczej bez powodów do przygnębienia. Jeśli to konieczne dzisiejszy jadłospis mogę rozpisać: I Śniadanie- Grahamka z margaryną, twaróg półtłusty, [...]

Ja tam wierzę w organizm, a nie jakieś badania nałukowe Po jajach obrobionych mi nie dobrze, trawi mi się toto długo, odbija i pieron wie co jeszcze, a po surowych czuję się świetnie Poza tym... powiedz to Wodynowi Dobra, idę na siłkę, tzn do drugiego pokoju Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-04-03 11:21:00

Nie każdy daje tutaj fotki z myślą by zająć czołowe miejsce, tylko jak widac po kilku użytkownikach np. po to by mieć więcej motywacji przez cały rok do kolnej edycji - w tamtym roku mieliśmy jednego chłopaka co zrobił b.dobry progress względem edycji nr II (Chmielumie) , w tym roku np QBaking - ogromny postep , porownajcie sobie fotki z 3 edycji [...]

[...] miała dużego zaufania do takiej osoby, wydaje mi się, że trener powinien mieć sylwetkę sportową. A piszę to, bo byłam w piątek na siłce z taką Jeny- ona ma licencję B na coś tam, nie wiem jak to z niemieckiego się tłumaczy, taka ok 160cm wzrostu kuleczka, ogólnie mi się wydaje, że ma lekką nadwagę i rozpisuje plany treningowe i pokazuje [...]

[...] ** tu mi się zaczęła zabawa bo przed wczoraj zachęcona przez M spróbowałam się podciągnąć na belce w wiacie na drewno %-) poszło podchwytem do poziomu oczu 8-) i teraz sobie tam łażę i się podciągam i dzisiaj było tak trochę na dworze podciągnięcie a potem już tylko opuszczanie, trochę w domu na sztandze - opuszczanie i ostatnia seria 5 razy [...]

Z tego co zauwazylem imperium to sklad ludzi glownie z sfd , wielu zabanowanych tutaj, dlatego mi sie tam nie podoba bo tam tez niezla kaszana. Cyberpaker zrobil male imperium i trzepie kasiore na sklepie to to mu chodzilo, ale sfd nie doscignie bo tam wszystko sztuczne jest, tez SOGI ale tez na sile, jakies sloneczka i sogolotki bueheheh.. [...]

[...] Wenger obserwował już wielu bramkarzy, zaś teraz jego uwaga zwróciła się w kierunku Kirklanda, który w WBA gra od tego roku. Jego występy na the Hawthorns spowodowały, że wrócił do kadry narodowej, jednakże przyszłość Anglika w Liverpoolu jest niepewna, gdyż ma tam rywali w postaci Jerzego Dudka i pozyskanego w tym oknie transferowym Jose Reiny.

[...] :-)) pompa , nabicie a i satysfakcja z treningu i progresu coraz lepsza i motywacja do dalszego dzialania tak samo :-D Jutro orientacyjnie zwaze sie aby skontrolowac jak tam jest po wakacjach , poziomo tkanki tluszczowej przez ostatnie 2 miesiace wydaje mi sie praktycznie bez zmian a waga leci w gore powoli co jest dobrym znakiem :-D Jedyne [...]

[...] zawistni" albo "skoro jesteście tacy mocni to czemu sami nie występujecie w klatce" to proponuję się przenieść na forum onetu albo wywnętrzać się na youtube - tam znajdziesz zrozumienie... ja nie szukam zrozumienia tylko mam swoje zdanie ktore mam prawo wypowiedziec tak samo jak ty i chcialbym zeby wypowiedz byly no troszke [...]

[...] w oparciu o kolana z prostowaniem palcy 15x20kg/15x22,5kg/12x25kg/10x27,5kg/10x30kg Miodzio trening. Ćwiczyłem sam i nikt mi nie przeszkadzał. Pompa masakryczna. Dla takich treningów warto żyć. Co tam, że ciężary śmieszne, ale jestem zadowolony. Małe ciężary, ale przewaliłem ok. 9t. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-04-07 15:14:48

[...] z własnej kieszeni (nie trzeba czekać) albo czekasz i każdy taki "wyskok" to duża szansa na pewnego stopnia kalectwo w przyszłości. Po operacji rehabilitacja i tam już Ci powiedzą co masz robić. Mi kazano robić głównie wyprosty i coś w rodzaju wyciskania na suwnicy poza tym wiele innych. Jeszce raz radze nie słuchać "dobrych [...]